010-第十课：站桩完整教学【chinazhouyi.net】.mp4

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009-第九课：练完后如何收功【chinazhouyi.net】.mp4

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008-第八课：站桩时呼吸吐纳【chinazhouyi.net】.mp4

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007-第七课：站桩前姿势调整【chinazhouyi.net】.mp4

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006-第六课：站桩适合的人群【chinazhouyi.net】.mp4

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005-第五课：为什么说百练不如一站【chinazhouyi.net】.mp4

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004-第四课：为什么不规范的站桩会膝盖痛【chinazhouyi.net】.mp4

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003-第三课：站桩的时间与时长【chinazhouyi.net】.mp4

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002-第二课：站桩环境选择【chinazhouyi.net】.mp4

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001-第一课：道家混元桩概述【chinazhouyi.net】.mp4

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