寒山七式相传为寒山派的始祖“寒山大师”所创，为寒山派内功之精华，被视为镇山之宝而密不外传，而历代又只在师徒间口传心授，所以传人甚少。明末清初之际，随着明王朝的灭亡及清王朝的兴起，历史上发生一场“反清复明”的运动，这场运动使很多武林门派精华尽失，而寒山派内功心法也就在这时流落民间。本门始祖“铁松子”祖师在原武当功法的基础上引入寒山内功七式，而在关外开创了武当分枝“铁松别派”。随着历史的演变，它的武功作用已不显，但做为一种“强身健体、祛病延年”修持功法，它则为人们开创了一条修持之捷径。为让前辈先师法祖所留下的内功精华与同道共享，为人民的　健康事业贡献出它的力量。

寒山七式是由一系列简单“动作”和“姿势”来调整疏通十二正经和任督二脉，是武当铁松派丹道武学的重要内容。是丹道修炼的必修功，也是养生疗疾的精品功法。其中前六式是打通十二正经的功法，第七式是打通任督二脉的功法。

第一节：

1、铁松遗真简介：讲述武当铁松派修真武学体系。

2、启元汇真【合扣丹庭】：正式行功的前行功法，是启动自身元气的方法。老师通过以字解意 、谱文浅释 、动作要领、注意事项的传统方式讲解功法。

第二节：

1、《寒山七式》简介

2、《寒山七式》总诀、并通过诵持功谱领会其中密意。

3、寒山七式第一式【掌托日月】讲解：1、谱文 2、谱文浅释 3、动作详解。

第三节：

1、复习总诀和第一式。

2、讲解《三味真参法》：通过以文观意、以音弘法、以形鉴真的形式来加深对功法的学习和理解。

3、寒山七式第二式【卷翅斜飞】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

第四节：

1、复习总诀和前两式功谱，复习第二式

2、寒山七式第三式【展翅冲霄】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

3、寒山七式第四式【指天划地】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

第五节：

1、诵持总诀及前四式功谱，复习第三、四式。

2、寒山七式第五式【手掐太极】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

3、寒山七式第六式【玉鉴扬明】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

第六节：

1、诵持总诀及学过的诸式功谱，复习第五、六式。

2、寒山七式第七式早练式【丹凤朝阳】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

3、寒山七式第七式晚练式【参星拜斗】讲解：1、谱文2、谱文浅释3、动作详解。

4、学习总结。

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